Que faire si on a le mal de mer et qu’on doit partir en croisière?

Vous devenez blanc comme neige à l’idée de prendre le bateau lors de votre prochain voyage? PIRE… votre amoureux a réservé une croisière des plus romantiques dans les îles grecques pour célébrer vos cinq ans de mariage et vous ne pouvez PAS annuler!

Courage!

Il existe plusieurs moyens de prévenir ou réduire cette fâcheuse situation pendant une croisière.

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Quelques mesures à prendre pour mieux gérer le mal de mer

Le mal de mer, également connu sous le nom de cinétose ou naupathie, est un trouble commun causé par le mouvement et affecte de nombreuses personnes lorsqu’elles voyagent en bateau. Voici des solutions possibles pour le prévenir et le traiter:

Choisissez une cabine au centre du navire et au niveau de l’eau: Les cabines situées au milieu du navire, près de la ligne de flottaison, ont tendance à ressentir moins les mouvements et peuvent aider à réduire les sensations de mal de mer.
Regardez l’horizon: Fixer un point fixe à l’horizon peut aider à stabiliser votre équilibre et à réduire les sensations de malaise.
Évitez de rester dans des zones fermées ou confinées: Passez du temps à l’extérieur sur le pont pour prendre de l’air frais et observer l’horizon. Évitez de rester dans des endroits confinés où les mouvements du navire sont plus perceptibles.
Mangez légèrement et évitez l’alcool et la nicotine: Optez pour des repas légers et évitez l’alcool et la nicotine, qui peuvent aggraver les symptômes du mal de mer. Évitez les repas lourds et gras. Assurez-vous de rester hydraté tout au long de la croisière.
Utilisez des médicaments contre le mal de mer: Consultez un professionnel de la santé pour obtenir des médicaments en vente libre ou sur ordonnance qui peuvent vous aider à prévenir ou à traiter le mal de mer. (Les Gravol à mâcher au gingembre font des MIRACLES! À demander à votre pharmacien et à glisser dans votre valise!)
Portez des bracelets anti-nausées ou des patchs: Certains bracelets spéciaux peuvent aider à réduire les nausées en exerçant une pression sur certains points d’acupuncture. Des patchs pour le mal de mer peuvent également être efficaces.
Restez actif et occupé: Participez aux activités à bord pour garder votre esprit occupé et éviter de vous concentrer sur le mal de mer.
Pratiquez des techniques de relaxation: La respiration profonde, la méditation et d’autres techniques de relaxation peuvent vous aider à contrôler le mal de mer.
Évitez de lire ou de regarder des écrans: Évitez de lire ou de regarder des écrans, car cela peut aggraver les sensations de mal de mer.
Utilisez des remèdes naturels: Certaines personnes trouvent du soulagement en consommant du gingembre, en mâchant de la menthe ou en buvant du thé à la menthe poivrée. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-nausées. Vous pouvez prendre des suppléments de gingembre avant et pendant la croisière.
Optez pour des mouvements doux: Choisissez des itinéraires où les mers sont généralement calmes, comme les croisières en Méditerranée ou dans des zones similaire

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement les risques de mal de mer et profiter pleinement de votre croisière dans les îles grecques. Vous pourrez d’ailleurs visiter Santorin, Mykonos, Syros et même Milos sans avoir mal au coeur et votre amoureux sera aux anges de ce voyage en votre compagnie!

Une virée sur la caldeira qui vous fera vivre toute la gamme des émotions © Karine Paradis

Mal de mer, mieux le comprendre et trouver des solutions!

Le mal de mer est une expérience désagréable, mais souvent évitable avec des précautions appropriées. Comprendre les causes et adopter des stratégies pour minimiser les symptômes peut grandement améliorer le confort lors des voyages en mer. Si les solutions simples ne suffisent pas, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour des traitements plus spécifiques.

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